2 つ目は血糖指数の高い炭水化物で、体が素早く消化するため、すぐに空腹感が戻ります。
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減量に関しては、誰もが常に間違いのないアイデア、アドバイス、ヒントを持っているように思えますよね？はい、しかし、その人の意図がどれほど優れていても、いくつかのヒントは壊れる可能性があります。

これは、多くの人が信じたり、親戚や友人にさえ共有したりする減量に関する嘘があるためです。しかし、それらを信じたり、他の人に伝えたりしないようにするには、その嘘が何であるかを知る必要がありますよね?

そこで、信じてはいけない減量に関する嘘の例を 5 つ紹介することにしました。

摂取カロリーが少なすぎると、健康とフィットネスに悪影響を及ぼします。摂取カロリーが非常に少ない場合、体が生き残るために必要な適切な量の栄養素を提供することは事実上不可能です。これは健康上の問題を引き起こし、さらには免疫力を損なう可能性があります。