利点 筋肉量を増やすことに重点を置いて、トレーニングでウィリー漕ぎを試してみる一連の理由を確認してください: 筋肉...
https://kenkolab.click/%E6%89%8B%E6%BC%95%E3%81%8E%E9%A6%AC%EF%BC%9A%E3%81%9D%E3%81%AE%E6%A6%82%E8%A6%81%E3%80%81%E5%88%A9%E7%82%B9%E3%80%81%E3%82%84%E3%82%8A%E6%96%B9%E3%80%81%E3%82%88%E3%81%8F%E3%81%82%E3%82%8B%E9%96%93/

カヴァリーニョローは、背中の強化に効果があることで知られる複合エクササイズです。バーを腹部に向かって引っ張りながら、安定させるために片足をもう一方の足の前に置き、前傾姿勢で行われます。

この動きによって鍛えられる筋肉には、広背筋、菱形筋、僧帽筋などの背筋だけでなく、上腕二頭筋も含まれます。さらに、体幹の安定にも貢献します。

他の漕ぎのバリエーションと比較すると、カヴァリーニョの漕ぎは体の位置によって際立っています。たとえば、 前かがみの列では、施術者は両足を平行にし、胴体を前傾させて背骨をより水平な位置に保ちますが、乗馬列では胴体はより直立し、背中の上部の筋肉に集中することができます。 。

この姿勢は、腰の緊張を軽減するのに役立ち、この領域が敏感な人にとって特に有益です。